育毛と増毛と発毛と養毛と…

帽子とヘルメット

帽子とヘルメットが髪に与える影響を考えてみましょう。脱毛や薄毛の悩みを反映した話でよくあるのが帽子とヘルメットは脱毛や薄毛の原因となりますか？というのがあります。
きつい帽子やヘルメットなどは頭皮への血行を悪くすると考えられ、きつい帽子やヘルメットなどを常用する人には確かに若ハゲが目立つといわれています。正確な統計などではないのであくまでも主観ですが若ハゲを促進する可能性があるのでは？と思われます。
原因として考えられるのがきつい帽子やヘルメットにより側頭部の血管が締めつけられ、頭皮にある毛球部への栄養が行き届かなくなるということです。また、蒸れということもあります。
頭皮には、皮脂腺からでた脂肪酸がフケが毛穴にたまってしまい、そこが蒸れると炎症が発生しやすくなり毛穴をふさいでしまう可能性も高くなります。頭部が密閉された不潔な状態になってしまうので頭皮にはよくないことが考えられます。職業柄帽子やヘルメットを着用しなければならない場合にはあまりにきついのは避け、できれば蒸れにくい素材を選ぶのがいいと思われます。
また、洗髪に関しては１日１回という方が多いと思いますが、ヘルメットや帽子を長時間着用して汗をたくさんかいた場合は、洗髪する頻度を上げることをお勧めします。汗は、体温の上昇を避けるために分泌される水分ですが、分泌されると同時に空気中の雑菌が付着し、猛烈な勢いで増殖するので、その結果汗特有の異臭を放ちさらに頭皮にもよい影響はまったくありません。出来ることならばこまめに汗を拭くことをおすすめします。
髪にとって要注意のシーズンといえば、春から夏にかけてとなります。これは汗や皮脂が頭皮にたまりやすくなるうえ、髪にダメージを与える紫外線が強くなるからといわれています。日常生活でも、外出するときは帽子をかぶったり髪をまとめるなどして、紫外線を浴びる面積を少なくするようにしましょう。
また、紫外線とともにエアコンによる乾燥も髪の大敵です。髪の水分がどんどん失われて、キューティクルがはがれやすくなります。キューティクルは摩擦や熱、紫外線などの影響を受けると傷つきやすく一度傷つくと修復はできません。一般的に健康な髪の寿命は４～６年といわれていますがキューティクルが傷つくと寿命が短くなり抜け毛などのトラブルを招く可能性も高くなります。
頭皮の健康を保つには、まず髪と頭皮を清潔に保ち髪に水分と油分を補い、そして毛根の新陳代謝を高めることがたいせつです。
帽子などで紫外線から頭皮を守ることも大事ですが、頭皮に皮脂やアカ、皮脂に付着したホコリなどが残っていると、それが毛穴を詰まらせて、毛髪の成長を妨げます。
皮脂が微生物によって分解され毛根に悪影響を与えることもあります。
ですから、その日の頭皮の汚れはその日のうちに落としておくことも重要ですし、頭皮をやさしくしっかり洗うことは、頭皮の血行促進効果も期待できますのでやさしく、しっかりと頭皮を洗うくせをつけましょう。

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薄毛、抜け毛

今日現在、日本には、薄毛、抜け毛で悩む人が１２００万人以上いるとされています。確かに薄毛、抜け毛に関しては髪の毛があるときは何とも思わないかもしれませんが、ないと本人にしかわからない苦痛が伴うこともあり深刻です。
最近では髪の毛の成長やトラブルについての研究が進み、メカニズムを明確にした有効な治療薬、治療法が実用化されてきていることもありようやく本格的に医療の対象になってきたともいわれている薄毛、抜け毛ですが、髪の毛の状態がよくなれば、不安や悩みが軽くなり、それがまた心身の好転につながることからもこういった動きは望ましいこともあり期待が高まっている分野となっています。
さて危険な抜け毛、安心の抜け毛の見分け方を紹介しましょう。
正常な人の一日に約１００本どころではなく、その数倍の単位で「バサッ、バサッ」という感じで抜けていくのがハゲるときはじめの兆候です。要するに、髪の毛の寿命が極端に短くなり抜けた数と同じ数だけ生えてくれば、髪の総数は変わらないのですが抜ける数が生える数以上のため、またその下から生えるはずの毛が生えてこなければ、その数だけ髪がへってしまいとくに、生えぎわや頭頂部といったハゲやすい部位の毛がまとまって短命になり、抜け落ちるというケースが多いといわれています。
ためしに頭頂部や生えぎわの薄くなりはじめた部位の髪の根元あたりを指先でつまんで数回引っ張り、抜いてみてください。
抜いた髪を集めて、白い紙の上でじっくり観察してみましょう。先端が自然な感じでスーツと細くなっているものがあったら要注意です。しかもその抜け毛の中に、細く短い髪が目立つようなら、注意信号です。
さらに、抜け毛の毛根部を調べると、ふつう正常な抜け毛は、根元がふくれて根棒状になっているものですが、異常な抜け毛は、先細りのゴボウ状になっておりこれは成長期の段階で抜け落ちたものと考えられます
薄毛、抜け毛を解消するポイントは毛母細胞の「血行促進」と「栄養補給」のふたつです。
髪の毛をつくる役目を持つ毛母細胞の働きは、加齢によって細胞自体が弱ったときや、食生活の乱れ、ストレス、頭の皮膚トラブル、生活習慣病など様々な要因が複雑に絡み合い脱毛や薄け毛などの症状を引き起こします。
ということは毛母細胞の働きをよくしてあげれば良いわけですから、髪によい栄養素をとることと栄養が十分に毛母細胞に行き渡るよう、頭皮の血行をよくすることを意識しましょう。
髪に必要な栄養素はタンパク質、ミネラル、ビタミンなどで、良質のタンパク質を含む卵や大豆、亜鉛などのミネラルやビタミンが豊富な緑黄色野菜や海草、小魚などは不足しないようにしましょう。また、養毛剤を使ったり、頭皮をマッサージすることが頭皮の血行をよくするには効果的です。
栄養バランスのよい食事をとり、頭皮の血行を促せば、脱毛の解消や育毛の促進は不可能ではないことを理解しておきましょう。

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食べ物

薄毛、脱毛、白髪の解消には育毛剤や、養毛剤を思い浮かべる方も多いのではないのでしょうか？
忘れて欲しくないのが私たちの体はすべて食べ物、あなたの口から入ったものから出来ているということです。
こういったことから、健康を考える上で食べ物に注意を払うのが一番重要といえますし、髪もしかりです。身近な食べ物である卵にも髪によい栄養素がたっぷりと含まれていることをご存知ですか？
育毛や健康維持のためには、１日１個の卵を食べることが理想的といわれています
毛髪が薄くなったり、白髪になったりするのは、血流が悪くなったり、毛をつくる細胞や毛に黒い色をつける細胞の働きが衰えるのが原因です。
卵に多く含まれるレシチンには、血管の余分なコレステロールをとり除き、血液の流れをよくし、細胞を活性化する働きがあり、しかも卵には余分なコレステロールをとかし、高血圧や動脈硬化を予防する作用があることも報告されています。
また、卵以外にも髪にとって有益だと思われるものが黒豆です
黒豆には毛根に酸素を運び込み、毛根の働きをよくする有機鉄が多く含まれているのに加え、黒豆には、リノレン酸やビタミンＥ、イソフラボンなどの血液をサラサラにする成分が豊富に含まれています。
血液がドロドロになって頭皮の血行が悪くなると、毛根へ十分な栄養が行き渡りませんから髪にとってはよくありませんよね。黒豆を食べて血液がサラサラになるというのは、頭皮の健康、ひいては抜け毛や薄毛にも効果があるといえるでしょう。
片寄った食事や栄養不足、過度のダイエットも、髪の毛の太さ、成長のスピード、色などに変化を及ぼすことがあるように髪の毛の健康にとって食事内容を整え、毎日の食事をなるべく規則正しく取ることは、現在理想の睡眠時間をとることが難しいとなっている人にとっても非常に大切なことではないのでしょうか？
といってもなにも特別なことをする必要はありませんバランスのとれた食事を心がけるだけです。
髪の毛を第一に考えるのならば髪の毛はケラチンと呼ばれる硬タンパクからできていますので、良質のタンパク質を含む食品を積極的に食べることがいいでしょう。
また、髪の毛の成長を促し、頭皮の健康を保つために、各種のビタミン、ミネラル類をバランスよく取るのもひとつの方法です。またビタミンにもミネラルにも、たくさんの種類がありますのでどの食品にどんな種類のアミノ酸、ビタミン、ミネラルが含まれているかまでチェックするよりは同じような食事内容を何回も繰り返さないようにして、なるべくたくさんの種類の食品を食べることを意識すればいいでしょう。穀類、野菜、果物、牛乳、卵、そして肉も魚も大豆製品もと、いろいろな種類の食品ようにしておけば自然にバランスは整ってきます。
また、現在の野菜やくだものは昔と比べてビタミン、ミネラルなどの栄養価が低くなっているという報告もあることから積極的にサプリメントの利用も考えたいものです。

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酒・喫煙

愛煙家には耳の痛い話になりますが、タバコは体のみならず髪の毛にとっても良くないのはわかりきっている話ですよね。髪の毛だけではなく体にもいいことはありません。
科学的にもすでに解明されていることですし、皆さんもご存知かと思いますがタバコを吸うと、動脈が収縮し、その部分の血流を減らすので、十分な血液が行き渡らない状態になりやすくなります。
こういった症状が心臓に送る冠動脈に起これば心筋梗塞や狭心症になり、脳の動脈に起これば脳梗塞となります。
高血圧症や糖尿病を患っている人は禁煙が原則となっていますが、同じ理由から、頭皮への血流不足はハゲを促進するので、タバコはなるべく控えましょう。
サーモグラフィを使って計測すると、タバコを吸ったわずか一秒後には、ニコチンによって血管が収縮され指先の温度は一度下がっているという結果からもわかるように血管への血流不足を招きます。
タバコのニコチンには、末梢の血管を収縮させる作用があり、そのために、頭皮の毛根周囲の血流を低下させ、髪の毛の成長に悪い影響を与えるおそれがあります。
ある医師の話ですが髪の毛の悩みを持つ人はとくに、できるだけ禁煙をしてほしいといっておりました。実際その医師のみている患者さんでも、禁煙が発毛にプラスになったと思われるケースがあったそうです。
タバコのニコチンには強い依存性があり、禁煙は必ずしもラクなことではありませんのですぐにはどうしてもやめられないとは思いますが、１日５本程度にまで減らしてみるのはいかがでしょう？
また、お酒も適量なら問題ありませんが飲みすぎはもちろん体にもよくありません。適量であれば、胃はお酒に刺激されて、一時的に血行が良くなり頭皮も当然良い影響を受けて、血行が良くなりますから適量ならば育毛・発毛には好ましいかもしれません。しかし、長期間にわたり酒の飲みすぎがつづくと、胃腸障害や肝臓障害などを引き起こすのでこれは髪の毛どころの騒ぎではなくなってしまいますからね。
ただし、まったく逆の説もあります。結論からいうと、酒やタバコが脱毛症を促進させるというが、酒好きや、ヘビースモーカーであっても、髪の毛が豊富な方はいくらでもいるので実は因果関係はないのではないか？という方もいます。愛煙家にとっては精神安定剤の役割を持つタバコも、『百薬の長』ともてはやされる酒も、度を超すと害になるのは当然ですが、育毛のためだけを考えれば、無理に止める必要もないのではという報告もあります。ですからこのあたりは個人の見解によってわかれるでしょう。
過度のストレスも、薄毛、脱毛につながるおそれがあります。精神的なストレス、不規則な生活などから来る身体的なストレスにより、自律神経のバランスがくずれて血管が収縮することにより血行や栄養の循環が悪くなり、頭皮の状態の悪化や脱毛を引き起こすのではないかというのが現在のところ考えられています。
規則正しい生活やストレスのない生活をおくるのが難しい現在の世の中ですが、すこしでも意識しておきましょう。

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円形脱毛症

一般的には脱毛症には大きく分けて、円形脱毛症と、いわゆる若ハゲといわれる「壮年性脱毛症」の２種類があります。発症する原因や仕組みにもこまかな違いはあるのですが、両者ともストレスが大きく関与していると考えられています。
円形脱毛症とはその病名のとおり、コインのように円形の脱毛が起きる病気です。―ヵ所だけでなく多発することもあり、さらに円形脱毛症は髪の毛だけでなく、まゆ毛やわき毛など全身の毛が抜けてしまうこともあります。大きさも小さいものから大きなものまで様々です。
最近では、円形脱毛症の原因は自己免疫疾患の一種という見方が有力となっているようです。
人間の体には、リンパ球というものによって細菌やウイルスなど外敵の侵入から自身を守る免疫機能があります。
円形脱毛症の脱毛部分の頭皮を観察すると、毛根にリンパ球が集まり、毛根が萎縮していることが多く何らかの理由でリンパ球が、自分の体の一部である毛根を、外敵、異物と間違えて攻撃して、髪の毛の成長が止められているのが原因と考えられています。
円形脱毛症の方々が脱毛症に至るまでの生活状態を調べてみると、かなりのストレスがかかっているケースも多く見られます。残業つづきだったり、家庭に問題を抱えていたり、毎夜の深酒で寝不足だったりと、その理由はさまざまですが、精神的、肉体的にかなりのストレスが体にかかっており、ある日発症する場合があります。
そのため、脱毛症を予防するには日ごろからストレスがかからないようにすることが最も重要といえそうです。
円形脱毛症は放っておけば自然に治るというケースもあり脱毛した箇所が１個なら放置していても半年程度で治ることが多く、早めに何らかの処置をすれば、２、３ヶ月で治ってしまうから、それほど心配する必要はないかもしれません。
ただし、なかには難治性に属する治りにくい円形脱毛症の場合もあり、こちらの原因として考えられているのがアトピー体質があったり、ほかの合併症を併発しているケースもあったりします。
こういったことからも円形脱毛をみつけた初期の段階で、それがほっとけばまたはえてくるものなのか、それともなかなか直りにくいタイプのものなのかを判断することは一般には出来ません。
円形脱毛症は、小さな１カ所の脱毛から、髪の毛がほとんど抜けたり、全身の毛が抜けるなど、症状はさまざまですから皮膚科の専門医に診断してもらいどのような治療法が有効かについてなど、いろいろと親身にアドバイスしてくれます。いずれにせよ早めに皮膚科の専門医の診断を受けることが重要です。

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